« le fitness suit des tendances comme l’évolution technologique pour s’adapter aux demandes de ses clients » Jan Syrucek.
Les tendances des jeunes aujourd’hui ne se limitent plus à la mode vestimentaire, à une voiture dernier cri ou à un téléphone dernière technologie, mais aussi au Body Fitness. De plus en plus de passionnés dans le monde de la musculation, des femmes mordues au Crossfit plus que le Yoga. Chaque jour on découvre une nouvelle invention dans ce monde qui parait mystérieux et merveilleux à la fois, le monde de la bonne nutrition, d’un rythme sportif régulier et d’une meilleur hygiène de vie, comme on l’appelle « Healthy« .
L e Crossfit est un programme de mise en forme et de renforcement musculaire qui se compose de mouvements fonctionnels variés enchaînés de forte intensité qui réuni la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme et les exercices cardios à la fois. Les excercices du Crossfit renforce non l’enducrance cardio vasculaire et respiratoire et le développement musculaire mais aussi la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
L’atout du Crossfit ce qu’il correspond à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge ou le sexe, il se base sur des mouvements corporels (soulever, pousser, tirer, lancer…)
10 bonnes raisons de pratiquer le Crossfit
- L’endurance cardio-vasculaire: la capacité des organes du corps à absorber, utiliser et livrer l’oxygène.
- L’endurance : la capacité des systèmes du corps à traiter, acheminer, stocker et utiliser l’énergie.
- La force : la capacité d’un groupe musculaire à appliquer de la force.
- La flexibilité : la capacité à maximiser l’amplitude des mouvements d’une articulation donnée.
- La puissance : la capacité d’un groupe musculaire à appliquer une force maximale en un minimum de temps.
- La vitesse : la faculté d’effectuer dans un laps de temps minimal plusieurs fois le même mouvement.
- La coordination : la capacité à combiner plusieurs mouvements en un mouvement singulier et destinct.
- L’agilité : la capacité à réduire le temps de transition entre un mouvement et un autre.
- L’équilibre : la capacité à contrôler le centre de gravité de son corps par rapport à ses appuis.
- La précision : la capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée et à une intensité donnée.
